건강정보2015. 9. 25. 06:34

금연에 좋은 음식 복숭아부터 물까지 다양!

 

 

 

 

금연에 좋은 음식

 

 

 

년초가 되면..누구나..다짐을 하게되는 금연..ㅎㅎ

그런데 그게 말처럼 쉽지가 않은데요..

작심삼일이라고..다들 그렇게 금연에 실패를 하곤합니다..

 

 

 

금연에 좋은 음식

 

 

 

개인적으로 저는.. 성공을 해서.. ㅎㅎ  다행이지만요..

흡연을 하시는 분들은.. 금연을 하시려면..가장 먼저..몸속에 축척이된.. 니코틴을 제거하시는 것이 중요한데요..

니코틴 제거에 제일 좋은.. 음식으로는.. 복숭아하고..무 .. 된장.. 파래..녹차등이 있습니다~

 

 

 

금연에 좋은 음식

 

 

 

특히나..파래는.. 니코틴을 제거하는 메틸메타오닌이 풍부하게 들어 있고..

손상이된.. 폐점막을 재상을 하고..보호를 할뿐만아니라.. 항산화작용을 하는 비타민A를 다량 포함하고 있습니다..

금연에 좋은 음식 중에서는..가장 중요한 것이 바로..물입니다~

 

 

 

금연에 좋은 음식

 

 

 

 

된장하고..물은 혈액 안의 니코틴을 분해해서..오줌으로 배설을 시켜주는 역할을 하구요..녹차는..

니코틴과 결합해 독성을 제거하는 카테린 성분을 지니고 있어서...금연시에..좋은 효과가 있습니다..

흡연자가 금연을 하게 되면..일시적으로 변비를 유발할수도 있는데요..

 

 

 

금연에 좋은 음식

 

 

 

이때에..식이섬유가 풍부한 잡곡밥하고..채소를 섭취를 하시는 것이 좋습니다.. 특히나..검은 콩은.. 간기능을

회복을 시켜줄 뿐아니라.. 탁월한 이뇨효과로 체내에 쌓인 독성을 배출을 시켜주는데 큰 도움을 줍니다..

운전을 한다거나.. 컴퓨터 작업을 하실때에는..오이하고..당근 같은..야채하고..볶은 콩.. 다시마 조각등을 준비해서..

흡연 욕구가 생길때마다..대신해서 드시면 좋다고 하니..

금연을 지금도 생각하시는 분들은..꼭 참고 하셔서 꼭 금여 성공하세요~^^

Posted by [블루오션]

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