issue2015. 10. 3. 06:30

굵은 승모근 없애야 스타일이 된다? 어깨 라인 만들기

 

 

 

 

어깨 라인 만들기

 

 

 

몸매에 대해서 요즘은..많은 관심을 가지고 있는 분들이 많은데요..

몸매를 예쁘게 관리하고 가꾸는 것은..정말 힘든일인거.. 해보신 분들은 다들 아실것인데요..

여러 다양한 부위가 있지만..오늘은..승모근에 대해서 이야기를 해보려고 합니다~

 

 

 

어깨 라인 만들기

 

 

 

요즘에 인기를 끌고 있는..애플힙 만들기.. ㅎㅎ

그런데..쌀쌀해지면서.. 스타일 완성을 하기 위해서..어깨 라인 만들기가 관심을 받고 있습니다..

이번 가을에는.. 느슨하게 짠 니트가 유행을 할 것으로 예상이 되는데요..

 

 

 

 

어깨 라인 만들기

 

 

 

니트를 완벽하게..자신의 스타일로 소화를 하기 위해서.. 예쁜 어깨 라인을 만들기는 필수적이죠..

컴퓨터로..일을 하는 시간이 많아지고 스마트폰을 많이 하다보면.. 거북목하고..어깨스트레스가..쌓여서.

승모근이 두꺼워 집니다..

 

 

 

어깨 라인 만들기

 

 

 

적절한 운동으로 체지방을 줄이고.. 스트레칭을 병행을 해서..몸의 불균형을 바로 잡아주어야 하는데요..

목선하고..어깨를 연결을 해주는 승모근을 슬림하게 잡아주는..운동에

대해서..정리를 해봅니다..

 

 

 

어깨 라인 만들기

 

 

 

가장 먼저..무릎을 끓고 앉으셔서..디리를 어깨 너비만큼 벌리시고 섭니다..

그러시고..한쪽 손은 바닥을 향하고..다른 한 손은..머리 뒤로 둡니다..

바닥을 향해서..손은.. 뒷꿈치 쪽으로.. 쭉 빼주시고..이때 팔뚝이 당기는 느낌이 있어야 합니다..

그리고.. 머리뒤에 둔 손은.. 위쪽 사선으로 밀어서..스트레칭을 해줍니다~

직접해보시면 뭔가 하는 것같다느 생각이 드실꺼에요~ ㅎ

Posted by [블루오션]

댓글을 달아 주세요